W jaki sposób pestki dyni chronią zdrowie seksualne kobiety?

Pepity. Tak też Meksykanie nazywają smakowity przysmak w postaci małych pestek dyni, które pomagają w ciąży, wspierają zdrowe życie seksualne oraz chronią przed chorobami serca i cukrzycą.


dynia, olej

Substancje zawarte w pestkach dyni chronią organizm przed rozwojem cukrzycy typu 2.




Zdrowa macica i komfortowa ciąża

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) szacuje się, że ponad 80% kobiet na całym świecie cierpi z powodu niewystarczającego spożycia cynku jako pierwiastka śladowego. Dzienne zapotrzebowanie na wspomniany mikroelement dla delikatniejszej połowy ludzkości wynosi 8 mg, natomiast mężczyźni potrzebują nieco więcej, ze względu na produkcję męskiego hormonu płciowego testosteronu. Niski poziom cynku w organizmie powoduje zatem problemy nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet z produkcją i krążeniem hormonów, które w przypadku tej drugiej grupy są istotne dla ochrony płodu w czasie ciąży. Jednocześnie cynk wspiera mechanizmy obronne organizmu i działa zapobiegawczo, chroniąc macicę.

Większy apetyt na przyjemności

Ciemnozielone pestki dyni są również często używane do stymulowania pożądania seksualnego. Naukowcy z Uniwersytetu w Egipcie zbadali wpływ ekstraktu z wyżej wymienionych nasion na zdrowie reprodukcyjne gryzoni. Doszli do wniosku, że przysmak ten korzystnie wpływa na zdrowie seksualne, a także działa jako skuteczny afrodyzjak. Złagodzenie problemów w obszarze seksualnym objawiało się już przy stosowaniu około 300 mg olejku przez okres sześciu miesięcy. Inne aktualne badania wykazały, że olej dyniowy pomaga w leczeniu zaburzeń układu moczowego w postaci częstego oddawania moczu u obu płci. Niemieckie badanie sprzed kilku lat również wykazało, że spożywanie pestek dyni zmniejsza ryzyko raka piersi po menopauzie.

Cukrzyca pod kontrolą

Składniki odżywcze zawarte w pestkach dyni chronią organizm przed rozwojem cukrzycy typu 2. Badania pokazują, że odpowiada za to mineralny magnez, który występuje w tym przysmaku w ilości 90 mg na sto gramów. Niski poziom tego minerału może komplikować wydzielanie insuliny i zmniejszać wrażliwość organizmu na wspomniany hormon. Dzienne spożycie pestek dyni w ilości 100 gramów przyczynia się do zmniejszenia ryzyka zachorowania na cukrzycę nawet o 15%.

Serce będzie się radować

Do najskuteczniejszych składników odżywczych, którymi mogą się pochwalić pestki dyni, należą kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, przeciwutleniacze i błonnik. Ta ostatnia substancja pomaga obniżyć całkowitą ilość cholesterolu we krwi, co również zmniejsza częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych. Badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3 hamują zakrzepicę i arytmię, które mogą prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Zdrowe tłuszcze przyczyniają się również do obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL) i podwyższenia dobrego cholesterolu (HDL). Dzięki tym substancjom pestki dyni oczyszczają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają ich elastyczność i nieznacznie obniżają ciśnienie krwi.

Czy pomogą w odchudzaniu?

Jeśli naszym celem jest utrzymanie szczupłej sylwetki, powinniśmy unikać częstego spożywania prażonych i solonych pestek dyni. Na przykład sto gramów niepodgrzewanych i niesolonych nasion może pochwalić się zaledwie około 120 kilokaloriami, czego nie można powiedzieć o ich odpowiednikach, których wartość energetyczna przekracza 500 kcal. Profil żywieniowy tego przysmaku obejmuje około 20 g tłuszczu, 15 g węglowodanów, 5 mg białka i aż około 18 gramów błonnika w podanej ilości. Pod względem minerałów pestki dyni charakteryzują się wyższą zawartością wapnia, sodu, żelaza, miedzi, selenu i magnezu.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Wskazowki