Nie tylko słodycze. Jakie pokarmy zwiększają ryzyko cukrzycy

Każdy wie, że słodycze i produkty mączne mają negatywny wpływ na zdrowie.

W efekcie wzrasta poziom glukozy, co wpływa na naczynia krwionośne, serce, nerki i wzrok. Ponadto istnieje ryzyko problemów z wagą.

Ale, jak zauważyła endokrynolog Armine Afonina w rozmowie z przedstawicielami publikacji Izvestia, niesłodzona żywność może również zwiększać poziom glukozy.

To jest chleb pszenny, a także wszelkie ciasta z mąki pszennej. Szkodliwe będą również tłuczone ziemniaki, mały makaron.

Cukier, produkt
Zdjęcie: © Belnovosti

Również wysoki indeks glikemiczny, który prowadzi do skoku glukozy, jeśli w płatkach instant, semolinie, kuskusie, gofrach i frytkach. Szkodliwe suszone owoce.

Na takiej liście znajdują się również niektóre warzywa uważane za zdrowe.

Dlatego trzeba je dodawać do jadłospisu z rozwagą, nie sposób przesadzić z dietą. W tym przypadku mówimy o gotowanych burakach, marchwi i dyni.

Afonina dodała również, że osoba, która chce uniknąć problemów zdrowotnych, powinna przestrzegać prawidłowego odżywiania, monitorować wagę, a także pamiętać o aktywności fizycznej.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Wskazowki