Lekarz nazwał produkty, które należy usunąć z diety, aby zachować zdrowie

Nie każda żywność jest zdrowa. Niektóre produkty spożywcze, jeśli są przedawkowane, mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zwiększenie ryzyka raka.

Dietetyczka Yanina Lemeshko opowiedziała nam więcej o tym, jakiego rodzaju jedzenia należy odmówić, pisze Vechernyaya Moskva.

Zidentyfikowała tłuszcze nasycone znajdujące się w margarynie, maśle i przetworach mięsnych.

Dodatkowo zaleciła zmniejszenie ilości cukru.

Kiełbasa
Zdjęcie: © Belnovosti

Musisz jeść wystarczającą ilość błonnika. Dzienna norma wynosi do 40 gramów.

Wskazane jest spożywanie 600-800 gramów wodnistych warzyw, owoców i jagód dziennie.

Warto włączyć do swojej diety warzywa.

Codzienny dodatek do jadłospisu awokado i oliwy z oliwek przyniesie korzyści. Porcje jedzenia powinny być małe, ponieważ są bogate w kalorie. Ale takie produkty jednocześnie pomagają zmniejszyć ryzyko onkologii i innych chorób.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Wskazowki