Co prowadzi do uzależnienia od jedzenia: wymieniono główne przyczyny

Uzależnienie od jedzenia i objadanie się to częsta przyczyna nadwagi, otyłości i innych poważnych problemów zdrowotnych.

Ale skąd bierze się uzależnienie?

Odpowiedzi na to pytanie udzieliła terapeutka Svetlana Kuprina w rozmowie z Gazeta.Ru.

Jak powiedział lekarz, kontrola głodu i sytości należy do nerwu błędnego. Po jedzeniu uczucie sytości zwykle nie pojawia się od razu, ale po około 20 minutach.

Bułeczki, ciastka
Zdjęcie: © Belnovosti

Jeśli aktywność nerwów spada, wówczas proces transmisji pogarsza się, osoba często zaczyna odczuwać głód, a co za tym idzie przejadanie się.

Przyczyną uzależnienia jest często kompensowanie negatywnych emocji jedzeniem. Osoba odbiera to jako pozytywne wzmocnienie.

Taki nawyk może pojawić się również w przypadku, gdy dziecko było często nagradzane za coś słodkiego.

W sytuacjach, w których nie można samodzielnie rozwiązać problemu, należy skontaktować się z psychologiem.

Lepiej odmówić sztywnych diet. Musimy pamiętać o zbilansowanej diecie, reżimie picia i jakości snu. Włączenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny nie będzie zbyteczne.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Wskazowki